柘植　由美根のオフィシャルブログ

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２０１２年、Ｔ＆Ｓフィットネスアカデミーの

検定取得コース生を募集中です！

①フィットネス基礎ＰＣコース

②エアロビクスインストラクター養成ＦＤＥＣ取得コース

上記のＴ＆Ｓフィットネスアカデミーのページを

ご覧くださいませ。

お気軽のお問い合わせ下さい。

昨日の朝は、月に2回の西春の名鉄カルチャー。

今日の夜は、月に１回の中スポーツセンター。

皆さん、楽しみにして来てくださってありがとう！

西春のビューティーボディバランスは

月２回なんだけど、

ちゃんと、体の中は血行が、かなり良くなるよね～！

帰りは、本当に程良くポカポカ～～

昨日は、ストレッチヨガ的な要素が強かったけど

気持ち良く体のあちこちが伸びた~~~！という感じでしたね、

その時によって、ヨガ的に体を伸ばしたり、刺激したり

ピラティスのインナーマッスル鍛える系を濃くしたり

色んな角度から体を刺激で来て、楽しいクラスなのだ！

そして、今日の中スポーツセンターは

これまた、月１となかなか会えない恋人のようで

だからこそ、燃えるぞ～～～！

な～～んて、熱いＺＵＭＢＡだね！

ＺＵＭＢＡは、誰もが楽しめる本当に革命的なプログラム！

世界中で何人の人がこのプログラムによって

精神的に救われているだろうか

今日は、お昼の熱田の森の

フィットネスフラでは、

今のテーマソングの音源を不覚にも忘れて

急遽、違う曲！

しかも、始まる３分前に気付くという

悪夢のような事態に！！

やらかしてしまいました～！！

しかし、他に持っていた音源で

なんとか乗り越えた！

皆の知ってる歌だったので

急遽でしたが、皆さん、歌詞もすんなりと入り

なんとか気持ちよく踊ってもらえたかな？

その後の熱田の森ＺＵＭＢＡも今日は

寒いにもかかわらず

熱気ムンムン！！

昼もスタジオいっぱい！ありがとう！！

さあ、明日もいい日になりますように！！

私の周りに胃腸風邪の方が、ちらほら・・・。

皆さん、気をつけてね。

そして、なっちゃってる『◎もち～～～～ん！』

早く治れ~~~~！

ところで、

昨日、今日と睡眠たっぷりと

とにかく寝る！を優先する事にしている！

・・・と、タイミング良くテレビで、平均して、

３０～５０代は

睡眠時間は６時間半~７時間くらいが

一番良いと、やっていた。

８時間以上とかは、たしか１０代２０代・・・。

うんうんなるほど・・・やっぱり・・・。

このところ３時間位ずつしか寝ていなかったので。

私の場合、寝れないのではなくて、

寝てないのですが・・・。

横になって寝ようと思ったら寝れるので。

なんだかんだとやることがあり。

また、バイオリズム的に

夜中が集中できて、好調になる私なので・・・。

とはいえ、やっぱり寝る事は優先したいので、

というわけで、もう一回、寝ます・・・。

実はさっきまで寝てた。

もう一回また寝ます・・・。ハハハ～っ！

さっき、豪華客船に乗って旅をしている

夢を観た！

楽しかった～～～！

では、おやすみなさい！

水曜日はフィットネスフラとＺＵＭＢＡの日。

フィットネスフラの今の課題曲は、

日本草分けのハワイアンでやっています。

ご年配のお客さまからのリクエストが

ありましたので、

私の選択肢に浮上しました！！！

そのリクエストを頂いていなかったら

今のところ、選択肢に入れていなかったジャンル。

『日本語の曲は、分りやすく

踊っていて、とても楽しいです！』

『特に昔の知ってる曲だとね』

なんてね。

で、今踊っていて、確かに楽しいです！

歌っている歌手の人の声がとても

可愛くて艶っぽいのです

皆はどうかな～？

『凄く曲が良いですね～』

『最近の曲だけでなくて、むか～しの曲もやってくれてとても嬉しい』

というご感想頂いてはいます。

フィットネスフラは、とても汗をかくようです。

私も、かいてますね～！

深く膝を曲げる事が快感になってくると

より楽しさが増します。

お尻が、気持ちよく、ふれるからね～

なんか楽しい！

そして、その後のＺＵＭＢＡクラスも

今日も踊りながら、

この楽しすぎる奇跡に感謝しながら

踊りました！

う～幸せ～

おやすみなさい